職場健康：ストレスを正しく解消する方法

「鴨梨大」は人々の悩みの一番の問題で、うつ病、焦慮、不眠などの心理的な健康表現を引き起こします。

特に都市の職場の人達は、年の瀬の様々な仕事の圧力、生活の圧力に対して、心理の亜健康現象が特に明らかです。

そのためには、職場のストレスに正しく対応し、自分の心の健康を保つことが大切です。

ソースは主に二つの面から来ています。環境要因と個人要因です。

多くの外部

直接的に仕事の圧力を招くことができて、例えば仕事の進度、仕事のスピード、仕事の保障など。

しかし、同じ仕事に対して同じ反応をする人は二人ともいません。

季節の移り変わりで、年末の仕事量が増え、気持ちが抑えられてきた人もいます。

この時に抑えた気持ちがすぐに解決できないと、鬱憤などの心理的なリスクを誘発します。

いくつかの簡単な方法で自分のストレスの程度を判断することができます。気分が悪い状態の持続時間を見ると、普通は2週間以上続きます。

悪いと重視されます。

専門家は圧力を緩和する効果的な方法が排水だと提案しています。

排水は仲の良い友達や家族とチャットし、自分の問題を訴えたり、友達と娯楽に行ったり、スポーツに参加して自分の注意力をそらしたりすることができます。

ストレスは見えないが、体と心の健康によく影響します。

ストレスの本質を正しく認識し、ストレスの必然性と必要性を認識することが第一の課題です。

特に消極的な面だけでなく、積極的な面も認識しなければなりません。

ストレスはナイフのように、私たちのためにも使えるし、私たちを切ってもいいです。

それはあなたが握っているのが刃かそれとも柄かによって違います。」

ストレスそのものを認識する以外に、ストレスがある環境とストレスを受ける主体的な自己を認識する必要があります。

私たちは競争が激しい現代社会にいます。これは適者生存の世界です。

積極的に問題を解決し、環境を認識し、環境に適応し、自分を合理的に評価し、自分を受け入れるべきです。

自分を適した高さに立たせ、積極的に圧力の突破口を探して、圧力を動力にします。

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職場に入ったばかりです。大学の人間システムを職場に移します。

指導者を先生にして、彼らの道徳面が全面的で、自分に指導と助けを与えると思います。

しかし、実際にリーダーはあなたに任務を割り当てるだけかもしれません。時々あなたに圧力をかける人です。

もちろん友達になれる人に出会いますが、自分のこのような期待を他の人のすべきこととして避けるべきです。彼らはあなたを指導する義務がありません。

一年目はこのような小さな期待があってもいいです。二年目はやはりこのように危険です。

ペースが遅くてもいいです。グループに合わないかもしれませんが、マイナス感情の伝染分子になってはいけません。

もし三人の同僚があなたにこの仕事がよくないと言ったら、あなたはこの仕事をとても愛しているかもしれません。

一方、マイナス感情の伝染分子は一日に10回の不満を口にしています。同僚3人の仕事に対する評価を下げている可能性が高いです。

クビにならない人は誰をクビにしますか？このような人はいつでも怖くて、ただ翌年にゆっくりと職場に溶け込んで、マイナス感情を引き起こしやすいです。

ですから、二年目はマイナス感情に気をつけてください。

翌年は、人間関係に関心を持ち始めた年でもあります。

最初の年に私たちはよく知らない環境に来たので、便利のためにラベルを貼ってあげます。

前回彼に手伝ってもらいましたが、彼は同意しませんでした。

その日はいつも上司にご機嫌を取り、「おべっかを使うのが好き」という。

しかし、一年が経ってから、一人一人が多面性であることが分かります。最初に人に貼ったラベルは薄くされたかもしれません。またあなたの心に印刷されるかもしれません。もっと深くなるかもしれません。

この時はラベルを全部はがして、自分の指導者、同僚に一回来てもっと全面的に評価して、長所と短所はそれぞれ三つのキーワードを書きます。

二年目は自主的に勉強します。どこで勉強しますか？

彼らの欠点を抜きにして、彼らの長所に学び始めた。