매일 다섯 가지 일을 하다 & Nbsp; 미친듯이

여러분 MM 은 망설이지 마세요, 봄에 노력하지 않고, 여름도 슬퍼요, 작은 편집자와 함께 공부합니다.

1, 매일 물 8컵

물 여덟 잔은 사람이 매일 필요한 수분이다.

반드시 필요한 수분을 보충해야 인체의 장구덩이가 활성화될 수 있다. 이러한 인체의 진대사는 곧 빨라지고, 체내에 숨어 있는 독소와 쓰레기도 따라 나온다.

평탄한 아랫배.

살을 빼기 위해서는 물을 많이 마시고, 물을 마시면 포만감을 증가시켜 음식을 섭취할 수 있다.

2. 거꾸로 걸어도 조깅

농구 수업에서 거꾸로 걷고 거꾸로 달리면 신체의 조화와 균형성을 훈련시킬 수 있다.

그러나 이 운동도 살을 뺄 수 있었구나.

사람이 거꾸로 걸을 때 정상걸음보다 더 많은 열량을 소비할 수 있다.

지방과 열량을 연소하는 것은 다이어트의 한 방법이다.

거꾸로 운동기가 쉬울 뿐만 아니라 집에 있는 MMM도 연습할 수 있다.

3, 20분 반신욕

온천은 사람의 신진대사를 가속화하여 인체에 독소를 배출하도록 돕는다.

하지만 온천은 조건 제한이 많지만 괜찮아.

집에서도 물에 담궈 다이어트를 할 수 있다.

평소에는 섭씨 37도 정도 물에 담그면 체내 세포를 활성화시켜 신진대사를 가속시킬 수 있다.

물에 잠긴 시간은 너무 길지 껍질이 벗겨지지 않도록 20분 동안 담그면 있다

4. 독을 배독하는 허리

위하다

5. 다리를 고쳐

다리를 올리는 피해는 매우 커서 다리가 길어지면 다리의 혈액 순환을 방해해 하체가 붓는다.

혈액이 순환되지 않으면 다리의 경맥곡도 생기고, 심각한 것은 요추 디스크가 두드러져 여성의 출산에도 영향을 미친다.

따라서 길고 긴 다리를 위해서는 다리를 빼는 불량한 자세를 고쳐야 한다.

오랜 시간을 고쳐야 한다.

오래 앉지 못하면 매일 양다리에 안마해야 하며 종아리를 비비틀어 눌러 하체 부기가 가라앉지 않도록 한다.